Syö lihaa, kasvata vyötäröä

Kylläpä oli taas varsinainen nollatutkimus. Lihasmassa kohottaa ihmisen painoa. Terve mieli terveessä ruumiissa.

Asiaanhan ei missään nimessä ole tämän monimutkaisempi. Onko saatu paino lihasta vai läskiä? Söivätkö vähemmän lihaa nauttivat saman verran proteiineja? Miten paljon testihenkilöt harrastivat liikuntaa? Selitys saattaa hyvinkin olla elintavoissa.

Jo pelkästään hiilihydraattien määrä ja lähde vaikuttaa todella paljon asiaan. Pelkkä sama kalorimäärä on yhtä tyhjän kanssa,

Minusta tuo ei ole nollatutkimus, vaan pikemminkin outo ja selitystä kaipaava lopputulema.

Kuluttivatko ei-lihansyöjät enemmän energiaa vai imeytyikö siitä pienempi osa? Vai miksi sama määrä laskennallisia kaloreita johti eri lopputulokseen?

250 g pihvi on melko iso, joten jos niitä päivittäin vetämällä paino nousee vain pari kiloa 5 vuodessa, niin ei todellakaan ole paljon se.

Ne jotka käyvät salilla tuppaavat vetäisemään lihaa vähän enemmän. Ja painokin voi nousta suorastaan tarkoituksella.

Kuten sanottu, tulos on vähän outo; jos kalorit ovat samat ja liikunta yhteneväistä, kilojen pitäisi pysyä suht samana. Ryhmien välillä on siis systemaattinen, liikuntaan liittyvä ero.

Liiku paljon, pysy kunnossa. Niin yksinkertaista se on.

Jättää sen valkoisen mössöleivän, vaalean pastan, riisin ja perunan vähemmälle, niin lihaa voi popsia huoletta. Paino tässä ei ainakaan nouse, vaikka esim. oma ruokavalioni koostuu tällä hetkellä lähes yksinomaan lihasta ja kasviksista.

Alakarppaamisesta löytyy paljon infoa netistä, suosittelen.

Ongelmallisempaa on pyrkiä syömään lihaa ekologisesti. Mutta kun vähän panostaa, niin kyllä sekin onnistuu siinä missä kasvissyöntikin voi vastaavasti olla erittäin epäekologista.